Lassen Sie Ihre Venengesundheit nicht außer Acht.
Hier finden Sie nützliche Tipps zur Venenvorbeugung im Alltag:
- Faustregel: Liegen und Laufen ist besser als Sitzen und Stehen!
- Regelmäßiger Ausdauersport, z.B. Nordic-Walking, Wandern, Laufen, Rad fahren, Schwimmen, etc.
- Gezielte Venengymnastik,
im Alltag regt auch einfaches Fußwippen die Wadenmuskulatur an.
- Bei Übergewicht das Körpergewicht reduzieren
- Auf gesunde Ernährung und ausreichend Flüssigkeit achten
- Wärme vermeiden z.B. lange Sonnenbäder, Saunabesuche, heiße Aufgüsse
- Heftige Kraftanstrengungen z. B. sehr schwer heben vermeiden
- Wechselduschen und Kaltwasseranwendungen
- Bequeme, nicht einschneidende Kleidung tragen
- Beine ab und zu hochlegen
- Selten hochhackige Schuhe tragen, diese reduzieren die Muskelbewegungen von Fußsohlen und Waden
- Vorbeugend täglich Vital- , Stütz- oder medizinische Kompressionsstrümpfe tragen
