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Venengesundheit auf Reisen
Langstreckenflüge oder lange Auto-/Bahnfahrten sind durch stundenlanges Sitzen in abgewinkelter Position eine Belastung für Ihre Venen.
Vor allem bei Personen mit Venenleiden, Herzkrankheiten, frisch operierten oder älteren Personen, Schwangeren, Rauchern und Anti-Baby-Pille-Anwenderinnen besteht ein erhöhtes Thrombose-Risiko. Sie sollten auf ausreichende Vorbeugemaßnahmen achten und vor einem längeren Flug Rücksprache mit dem Arzt halten.
VENENGESUNDE REISETIPPS ZUR VORSORGE:
- Bewegung, z. B. Beingymnastik, wie z. B. im Stehen auf den Zehen wippen, leichtfederndes Gehen auf der Stelle, die Zehen abwechselnd spreizen und krallen, Füße im Wechsel anziehen und strecken (Gangplätze sind von Vorteil)
- Zwischendurch die Waden massieren
- Beim Sitzen nicht die Beine übereinander schlagen
- Bequeme Kleidung tragen (z. B. keine einschneidenden Socken)
- Schlaf- und Beruhigungsmittel vermeiden
- Flüssigkeitsverlust vermeiden (vor allem Wasser, Tee und Säfte trinken; Alkohol und Kaffee vermeiden)
- Fragen Sie Ihren Arzt nach einer gerinnungshemmenden Therapie, wenn Sie unter einem erhöhten Thromboserisiko leiden.
- Tragen Sie Kompressionsstrümpfe (auf ärztliche Verordnung) oder Reisestrümpfe mit anatomischer Kompression: diese nimmt von oben nach unten ab, beschleunigt so den Rückfluss des Blutes und hilft gegen Anschwellen der Beine und bei der Vorbeugung gegen Reisethrombose